Uświadomienie sobie jakie popełnia się błędy żywieniowe to bardzo ważny krok, ale do ich wyeliminowania jeszcze daleka droga. Poza tym nie każdy jest w stanie określić z czego na pewno należy zrezygnować, a co można jeść okazjonalnie albo często – w odpowiednich ilościach. W takiej sytuacji najlepiej doradzi dietetyk. Pierwsza wizyta u specjalisty bywa początkiem prawdziwej rewolucji żywieniowej. Najpierw trzeba opowiedzieć dokładnie co, kiedy i w jakich ilościach zostaje spożyte każdego dnia. Lekarz sprawdzi też wiek, wagę ciała, wzrost oraz zapyta o rodzaj wykonywanej pracy i ilość czasu przeznaczonego na aktywność fizyczną. Na tej podstawie dietetyk będzie mógł stwierdzić co i w jaki sposób należy zmodyfikować, aby spożywane posiłki wpływały pozytywnie na stan zdrowia oraz wygląd pacjenta. Jednak nawet bardzo dokładne instrukcje od specjalisty, to jeszcze za mało, aby zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, które zwykle są utrwalane od dzieciństwa.
Zastąpienie dotychczas wybieranych produktów zupełnie innymi, w tym różnymi warzywami i owocami, to niezbędny element udoskonalania swojego jadłospisu. Natomiast niezwykle istotne jest również wprowadzenie stałej ilości oraz godzin spożywania posiłków. Dietetyk komentuje wszystkie postępy oraz ewentualne problemy podczas kolejnych wizyt. Świadomość, że można liczyć na jego rady to duże wsparcie. Ponadto jeśli trzeba regularnie informować lekarza o efektach wdrażania nowych nawyków żywieniowych, motywacja do realizowania planu zmian staje się jeszcze większa. Oczywiście ważne jest to, aby trafić do dobrego dietetyka. W tym celu warto zapisać się na wizytę w poradni diagnostyczno-specjalistycznej znajdującej się w Warszawie, na terenie dzielnicy Białołęka.