Zdrowa dieta – jakie są jej główne zasady?
Zdrowa dieta to przede wszystkim odpowiednio zbilansowany jadłospis, który dostarcza wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W celu jego opracowania warto kierować się wytycznymi zawartymi w tak zwanej piramidzie zdrowego żywienia. Trzeba tutaj pamiętać o tym, że koniecznym jest przygotowywanie potraw, które będą zawierały różnorodne produkty. Istotne jest także to, że dieta powinna opierać się w dużej mierze na warzywach, a także produktach zbożowych pełnoziarnistych. Wybierając mięso warto zwrócić uwagę na to, by było ono chude i wysokiej jakości.
Utrzymanie zdrowej diety a catering dietetyczny – co warto wiedzieć?
Przygotowywanie zdrowych posiłków nie jest trudne. Jednak wiele osób z uwagi na swój tryb życia nie ma na to czasu. Rozwiązaniem może być tutaj catering dietetyczny. Tego rodzaju usługi oferowane są już w większości większych miast. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę np. dieta catering Warszawa i wybrać najlepszą ofertę dla siebie.
W ramach cateringu dietetycznego otrzymuje się zrównoważone posiłki, zbilansowane w taki sposób, aby dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W przypadku, gdy konieczna jest dieta specjalistyczna np. bezglutenowa, również można złożyć takie zamówienie. Można też zdecydować się między innymi na dietę bez laktozy, wegetariańska, wegańską czy taką opracowaną specjalnie z myślą o sportowcach i osobach pracujących fizycznie, których zapotrzebowanie energetyczne jest większe niż standardowe.
Dzięki wyważonym porcjom o wiele łatwiej jest się najeść, jednocześnie gubiąc zbędne kalorie, gdyż do organizmu nie jest dostarczany nadmiar tłuszczy.