Pricing Table Particle

Quickly drive clicks-and-mortar catalysts for change
  • Basic
  • Standard Compliant Channels
  • $50
  • Completely synergize resource taxing relationships via premier market
  • 1 GB of space
  • Support at $25/hour
  • Sign Up
  • Premium
  • Standard Compliant Channels
  • $100
  • Completely synergize resource taxing relationships via premier market
  • 10 GB of space
  • Support at $15/hour
  • Sign Up
  • Platinum
  • Standard Compliant Channels
  • $250
  • Completely synergize resource taxing relationships via premier market
  • 30 GB of space
  • Support at $5/hour
  • Sign Up
wtorek, 13 czerwiec 2017 16:43

5 porad, jak przyspieszyć metabolizm

Tempo przemian metabolicznych w naszym organizmie uzależnione jest od wielu czynników, na które nie mamy wpływu, takich jak m.in. płeć, wiek oraz uwarunkowania genetyczne. To przez nie zazwyczaj nie możemy zrzucić zbędnych kilogramów, mimo stosowania restrykcyjnych diet. Jednak metabolizm można przyspieszyć, wprowadzając do swojego stylu życia kilka prostych zasad.

Ćwicz regularnie
Intensywny wysiłek fizyczny podnosi tempo przemiany materii. Jeśli brakuje Ci motywacji do regularnych treningów, są na to sposoby. W aktualnym wydaniu „Avanti FIT&BEAUTY” znajdziesz specjalne zestawy ćwiczeń dla par – wykonując je ze swoim partnerem lub przyjaciółką nie tylko poprawicie kondycję, ale również zacieśnicie łączące Was więzi!

Stosuj zbilansowaną dietę
Uwzględnij w niej przede wszystkim produkty pełnoziarniste (np. razowe pieczywo, brązowy ryż i kaszę jaglaną), ponieważ usprawniają pracę jelit i na długo pozostawiają uczucie sytości. Spożywaj też warzywa o niskim indeksie glikemicznym m.in. groszek, bób, soczewicę czy soję. Zapobiegają one skokom poziomu cukru we krwi i napadom głodu.

Przyprawiaj posiłki
Ostra papryczka, czosnek czy imbir zwiększają wydzielanie kwasów żołądkowych, dzięki czemu posiłki są szybciej trawione. Unikaj tylko soli, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie, a to spowalnia przemiany metaboliczne i utrudnia pozbywanie się toksyn.

Pij wodę
Co najmniej dwa litry dziennie, przed posiłkami, a także przed, w trakcie i po treningu. Nawet niewielkie odwodnienie spowalnia przemianę materii i utrudnia pozbywanie się toksyn z organizmu.

Nie stresuj się
Kortyzol – hormon, produkowany przez organizm pod wpływem stresu, powoduje odkładanie się tłuszczu w okolicach talii. Dlatego poszukaj sposobów, które pozwolą Ci się rozluźnić. Takie działanie można osiągnąć podczas zajęć jogi śmiechu. Wybuchy radości powodują wydzielanie endorfin, dzięki którym czujemy się szczęśliwsi i jesteśmy bardziej optymistyczni.
Więcej o jodze śmiechu przeczytasz w aktualnym numerze „Avanti FIT&BEAUTY”.

Więcej informacji na temat sposobów przyspieszania metabolizmu oraz treningów znajdziecie w magazynie dla pasjonatek sportu i zdrowego stylu życia pt. „Avanti FIT&BEAUTY”, który od 13 kwietnia dostępny jest w sprzedaży.
Z tego wydania dowiecie się także:

jakie buty biegowe najlepiej wypadły w redakcyjnych testach,
które zajęcia fitness pozwolą osiągnąć najlepsze efekty,
jak chronić skórę przed słońcem, uprawiając sporty na powietrzu,
za pomocą jakich zabiegów usunąć oporne na ćwiczenia tłuszcze miejscowe,
jakie kuracje witaminowe są najlepsze dla zmęczonej
o Autorze

Wyświetlony 464 razy Ostatnio zmieniany czwartek, 06 lipiec 2017 16:47

Artykuły powiązane

  • Depilacja laserem diodowym - gładka skóra na zawsze Depilacja laserem diodowym - gładka skóra na zawsze

    Tradycyjne usuwanie niechcianego owłosienia maszynką czy woskiem jest nie tylko uciążliwe, ale u wielu kobiet powoduje nieprzyjemne skutki uboczne. Podrażnienie, zaczerwienienie i stan zapalny to często gorzka cena, którą panie płacą za gładką skórę.

  • Technologia HIFU i bezinwazyjny lifting twarzy - wszystko, co powinnaś o tym wiedzieć Technologia HIFU i bezinwazyjny lifting twarzy - wszystko, co powinnaś o tym wiedzieć

    Technologia HIFU jest znana i stosowana w medycynie z powodzeniem od ponad 20 lat. Specjaliści wykorzystują ją do leczenia różnych nowotworów, m.in. raka prostaty, pęcherza moczowego czy nerek. Od kilku lat możemy jednak zaobserwować, że poza leczeniem trudnych schorzeń, technologia HIFU stanowi coraz częściej wykorzystywane narzędzie w walce z procesem starzenia skóry czy niechcianą tkanką tłuszczową.

  • Czy mężczyźni chodzą do kosmetyczki? Czy mężczyźni chodzą do kosmetyczki?

    Jeszcze kilka lat temu odpowiedz na to pytanie nie była taka oczywista, jednak dziś można z pełną odpowiedzialnością powiedzieć: tak, mężczyźni także odwiedzają gabinety kosmetyczne. Choć przeważającą większość klientów wciąż stanowią kobiety, to widok mężczyzny oddającego się zabiegom oczyszczającym nikogo już nie dziwi.

  • Kosmetyki naturalne z Toskanii - Idea Toscana Kosmetyki naturalne z Toskanii - Idea Toscana

    Drzewa oliwne, cyprysy i winorośl to najpopularniejsze rośliny w toskańskim krajobrazie. Malownicze wzgórza i proste, kamienne domy, gaje oliwne i winnice, tak reprezentatywne dla toskańskiego rolnictwa, są dowodem wyjątkowej równowagi i harmonii pomiędzy naturą, a tym, co zostało wytworzone przez człowieka.

  • Mezoterapia mikroigłowa – co to takiego? Mezoterapia mikroigłowa – co to takiego?

    W kosmetyce ciągle pojawiają się nowe techniki mające wpłynąć w pozytywny sposób na wygląd skóry. Trudno jednak odróżnić to co jest tylko marketingiem, od tego co naprawdę wpływa na poprawę stanu skóry. Jedną z nowych metod w tej dziedzinie jest mezoterapia mikroigłowa.