1. Orzechy
Orzechy to produkty bogate w cynk. Jest to substancja, która pełni niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu męskiej prostaty. Odpowiednia podaż cynku w codziennej diecie jest praktycznie niezbędna dla odpowiedniego funkcjonowania gospodarki hormonalnej - w tym dla syntezy testosteronu i powstawania plemników. Co ciekawe - niektóre tabletki na potencję w swoim składzie posiadają sporą zawartość cynku.
2. Kakao
Kakao oraz wszelkiego rodzaju wyroby czekoladowe to produkty, które wpływają na ukrwienie narządów płciowych, u mężczyzn przedłużając czas wzwodu. Dlatego doskonałym pomysłem może okazać się wspólne zjedzenie czekoladowego deseru po romantycznej kolacji - najlepiej w komplecie z lampką czerwonego wina.
kakao
3. Krewetki
Owoce morza są jednym z najpopularniejszych afrodyzjaków. Zawierają dużo cynku, a także witaminy E. Często wskazuje się też na to, że spożycie dania przygotowanego z owoców morza pobudza zmysły - w szczególności, dotyk, smak i wzrok.
4. Siemię lniane
Kolejnym składnikiem, który jest niezbędny w diecie, której zadaniem jest korzystne wpływanie na potencję jest arginina. Dzięki niej do organizmu dostarczany jest tlenek azotu. Ma on kluczowe znaczenie w procesie erekcji. Arginina jest dostarczana wraz ze spożyciem siemienia lnianego czy mięsa wołowego.
5. Żółtka jaj
Żółtka jaj przyczyniają się widocznie do zwiększenia potencji dzięki zawartości inozytolu. Inaczej substancja ta nazywana jest witaminą B8. Obecnie wiadomo, że inozytol stanowi aż połowę objętości spermy. Substancja ta występuje także w fasoli czy nasionach słonecznika.
6. Zarodki pszenicy
Popęd seksualny rozpoczyna się w ludzkiej psychice. Kluczowy wpływ ma na niego acetylocholina będąca jednym z neuroprzekaźników. Za jej wysoki poziom odpowiada podaż choliny. Zarodki pszenicy są jej najlepszym źródłem.
7. Banany
Banany bezsprzecznie powinny znaleźć się w diecie wpływającej na potencję w korzystny sposób. Zawierają fenyloetyloaminę - dzięki niej widocznie poprawia się samopoczucie, a także zwiększeniu może ulec odczuwanie ekscytacji. Jak wiadomo, banany to także źródło potasu. Jest to pierwiastek wpływający korzystnie na ciśnienie krwi. Owoc ten widocznie wpływa na pożycie seksualne.
8. Seler korzeniowy
Aby osiągnąć lepszą erekcję, można do swoich posiłków dodawać odrobinę selera korzeniowego. Spożywany regularnie, zwiększa ilość androsteronu w organizmie mężczyzny. Jest to hormon, który widocznie wpływa na zwiększenie poziomu libido. Warto też wspomnieć o tym, że arginina zawarta w tym warzywie dzięki temu, że bierze udział w procesie wytwarzania tlenku azotu, pozwala przez dłuższy czas utrzymać erekcję.
seler korzeniowy
9. Szparagi
Fitoestrogeny w dużej ilości można znaleźć w szparagach. Ich spożycie pozwala na zwiększenie odczuwanego pożądania. Dania ze szparagami mogą także wspomóc ukrwienie stref erogennych. Jest ono kluczowe dla odczuwania przyjemności podczas stosunku. Ukrwienie mogą też stymulować fizyczne ćwiczenia na zwiększenie potencji.
10. Pieczywo razowe
Produkty korzystnie wpływające na potencję to również wszelkiego rodzaju źródła węglowodanów złożonych, chociażby razowe pieczywo. Ograniczeniu z kolei powinny ulec słodycze i inne źródła cukrów prostych (wyłączając owoce, które są doskonałym źródłem witamin).